दिल के मरीजों को रात को ये 5 चीजें नहीं खानी चाहिए, बढ़ सकता है अटैक का खतरा, सुबह तक नहीं खुलेंगी आंखें– दिल के मरीजों की अच्छी सेहत दवाओं से ज्यादा उनकी डाइट पर निर्भर करती है। हार्ट पेशेंट के लिए एक अच्छी डाइट लेना बहुत जरूरी है और उन्हें इस बात का भी पता होना चाहिए कि उन्हें क्या खाना है और क्या नहीं। कई बार हार्ट के मरीज यही गलती कर बैठते हैं, वो ऐसी चीजों का सेवन कर लेते हैं, जो उनके दिल के स्वास्थ्य पर भारी पड़ जाता है। इसलिए इन्हें बहुत सोच-समझकर चीजें खाना चाहिए, खासतौर पर अपनी रात की डाइट पर विशेष ध्यान देना चाहिए। क्योंकि शायद आपने ध्यान दिया हो तो हार्ट अटैक के अधिकतर किस्से रात के ही सुनने को मिलते हैं।
हेल्दी हार्ट के लिए दिल के मरीजों को रात के समय हल्का और संतुलित भोजन करना चाहिए, जिसमें सब्जियां, होल ग्रेन्स और लीन प्रोटीन शामिल हों। रात में उन्हें सोडियम या फलों के सेवन से बचना चाहिए। इसके अलावा, सोने से कम से कम दो घंटे पहले खाना खा लेना चाहिए ताकि पाचन अच्छी तरह से हो सके और हार्ट अटैक का खतरा कम हो।इस आर्टिकल में जानते हैं कि रात को हार्ट के मरीजों को क्या नहीं खाना चाहिए। दिल के मरीजों को रात के समय हल्का और संतुलित भोजन करना चाहिए, जिसमें फल, सब्जियां, होल ग्रेन्स और लीन प्रोटीन शामिल हों। इसके सोने से कम से कम दो घंटे पहले खाना खा लेना चाहिए पाचन अच्छी तरह से हो सके। इससे दिल के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिलेगी और हार्ट अटैक का खतरा कम होगा।
प्रोसेस्ड फूड न खाएं-
प्रोसेस्ड फूड हार्ट के मरीजों के लिए अच्छा नहीं होता है और खासतौर पर रात में इसका सेवन अटैक के खतरे को बढ़ा सकता है, जैसे कि पैकेज्ड स्नैक्स, टोमेटो सॉस, सोया सॉस, चिप्स, पिकल्स आदि न खाएं। सोडियम की मात्रा हाई होती है, जिसके कारण हाई ब्लड प्रेशर का रिस्क भी बढ़ जाता है।
सॉफ्ट ड्रिंक्स गलती से भी न पिएं-
सॉफ्ट ड्रिंक्स और कोल्ड ड्रिंक्स में भी काफी अधिक मात्रा में चीनी होती है, जो दिल के मरीजों के लिए अच्छी नहीं है। रात में फल और फलों से बनी ड्रिंक व जूस से भी बचना चाहिए।
फ्राइड खाने की गलती न करें-
हार्वर्ड हेल्थ (Ref) के अनुसार, फ्राइड फूड में ट्रांस फैट और सैचुरेटेड फैट अधिक मात्रा में होते हैं, जो बेड कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ा सकते हैं और जिसका बुरा प्रभाव आपके दिल पर पड़ सकता है। आप रात को किसी तरह का फ्राइड फूड खाने से बचें। चाहे पूरी कचौड़ी या समोसा कुछ भी हो।
मीठा न खाएं-
रात में शुगर का सेवन अच्छा नहीं है डायबिटीज और हार्ट के मरीजों इस बात का ध्यान रखें कि वो रात में केक, पेस्ट्री, कुकीज, आइसक्रीम और अन्य मिठाइयों व डेजर्ट के सेवन से बचें। इनमें मौजूद उच्च मात्रा में चीनी होती है, जो ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकती है और यह दिल की सेहत के लिए भी अच्छा नहीं है।
कैफीन से बचें-
कैफीन ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है और दिल की धड़कन को तेज कर सकता है, इसलिए रात में इसे पीने से बचना चाहिए। आप एनर्जी ड्रिंक्स से भी बचें, कैफीन की उच्च मात्रा होती है, जो दिल के मरीजों के लिए हानिकारक हो सकती है।
Conclusion:- दोस्तों आज के इस आर्टिकल में हमने दिल के मरीजों को रात को ये 5 चीजें नहीं खानी चाहिए, बढ़ सकता है अटैक का खतरा, सुबह तक नहीं खुलेंगी आंखें के बारे में विस्तार से जानकारी दी है। इसलिए हम उम्मीद करते हैं, कि आपको आज का यह आर्टिकल आवश्यक पसंद आया होगा, और आज के इस आर्टिकल से आपको अवश्य कुछ मदद मिली होगी। इस आर्टिकल के बारे में आपकी कोई भी राय है, तो आप हमें नीचे कमेंट करके जरूर बताएं।
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