नारियल पानी पीने से क्या क्या फायदे होते हैं : नमस्कार मित्रों आज हम बात करने वाले हैं नारियल पानी क्यों पीना जरूरी होता है नारियल पानी पीने से कौन-कौन से फायदे होते हैं और अगर हम रोजाना नारियल पानी पीते हैं किया फायदा होगा, नारियल पानी में कितने पोषक तत्व होते हैं, नारियल पानी कब पीना चाहिए, नारियल पानी पीने का सही तरीका क्या है, नारियल पानी पीने से कौन-कौन सी बीमारियां दूर हो जाती है, नारियल पानी मानव शरीर के लिए कितना महत्वपूर्ण है, नारियल पानी एक ट्रिप जितना काम करता है, आदि सभी बिंदु पर आज विस्तार से बात करेंगे और नारियल पानी पीने से कौन-कौन से लाभ होते हैं वह आज हम इस आर्टिकल के माध्यम से विस्तार से पड़ेंगे । नारियल पानी पीने से क्या क्या फायदे होते हैं,
नारियल पानी पीने से क्या क्या फायदे होते हैं –
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हाल के दिनों में नारियल पानी काफी डिमांड में है। तमाम लोगों ने इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए रोजाना नारियल पानी कासेवन करना शुरू कर दिया है और यही वजह है कि इसके दामों में अचानक से उछाल आया है। नारियल पानी एक सुपर डाइटिंग फूड है, जो गर्मी हो या सर्दी; हमेशा पीया जा सकता है। इसे हम किसी भी वक्त और कहीं पर भी पी सकते हैं। ‘
अक्सर देखा जाता है कि तमाम लोग नारियल पानी पीने के बाद उसके अंदर के गूदे को यूं ही छोड़ देते हैं। इसे हम मलाई (Coconut Cream) या कोकोनट मीट भी कह सकते हैं जो नारियल गोले के किनारे लगी रहती है। जिन लोगों को नारियल के गूदे के फायदों का पता नहीं है, वे इसे गोले के साथ डस्टबिन में फेंक देते हैं। बहरहाल, आज हम आपको नारियल के गूदे से मिलने वाले फायदों के बारे में बता रहे हैं।नारियल पानी पीने से क्या क्या फायदे होते हैं,
नारियल पानी के पोषक तत्व –
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हर रोज नारियल का पानी पीने से शरीर में डी हाइड्रेशन की कमी दूर होती है। इसके साथ नारियल का पानी इम्यूनिटी सिस्टम को भी मजबूत बनाता है। नारियल का पानी शरीर ही नहीं, बल्कि बालों और स्किन के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। इसमें पोटेशियम, सोडियम, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसमें खनिज पदार्थ की मात्रा अधिक होती है, जबकि फैट, शर्करा और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है।
हड्डियां मजबूत करने में नारियल पानी के फायदे –
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दोस्तों हड्डियों का मजबूत बने रहना हम सभी के लिए बेहद जरूरी है। लेकिन बढ़ती उम्र और पोषक तत्वों की कमी की वजह से कई बार हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। जिसकी वजह से जरा सा कुछ होने पर हड्डियां टूट भी जाती हैं। ऐसे में नारियल पानी का सेवन करना बेहद लाभदायक होता है। ऐसे कई शोध हो चुके हैं जिनमें बताया गया है कि नारियल पानी के अंदर मौजूद तत्व हड्डियों को मेटाबॉलिज्म बढ़ा देता है। इसकी वजह से महिलाओं के मासिक धर्म के समय भी हड्डियां पूरी तरह मजबूत बनी रहती हैं।
आमतौर पर लोग यही सोचते हैं कि नारियल की पानी की मलाई का सेवन करने से वे कैलोरीज को बढ़ा लेंगे। लेगें। लेकिन असल मायने में अगर इसे कम मात्रा में खाया जाए तो ये शरीर में वसा बसा यानी फैट को जमा करने की बजाए वेट लॉस में भी मददगार है। गूदे में मौजूद पावर-पैक फैट आपको लंबे समय तक तृप्त रखता है जिसके चलते आप अनावश्यक खान-पान से बचते हैं।नारियल पानी पीने से क्या क्या फायदे होते हैं
इम्यून सिस्टम मजबूत करने के लिए नारियल पानी पीने के फायदे –
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कोरोना काल के अंदर इम्यून सिस्टम का मजबूत होना बेहद जरूरी हो गया है। यही नहीं विशेषज्ञ तो कहते हैं कि आने वाले समय में नौकरियों के अंदर भी इम्यून सिस्टम की बात की जाएगी। यानी जिसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होगी उसे नौकरी पर भी नहीं रखा जाएगा। ऐसे में नारियल पानी के अंदर पाए जाने वाले पोषक तत्व इम्यून सिस्टम के लिए किसी संजीवनी बूटी से कम नहीं हैं। नारियल पानी के अंदर एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी, और जिंक भी पाया जाता है। यह तत्व बॉडी की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने का काम करते हैं साथ ही बॉडी के अंदर एंटीबॉडी भी तैयार करते हैं जो अन्य कई बीमारियों से आपको बचा कर रखती है।
डाइजेशन फ्री है नारियल का गूदा –
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नारियल के गूदे में अधिक मात्रा में फाइबर (Fibre) पाया जाता है जो हमारे डाइजेशन में भी मदद करता है और आंत को स्वस्थ रखता है। नारियल पानी पीने के बाद इसकी कच्ची मलाईदार गिरी गरी पाचन संबंधी गड़बड़ियों और इरिटेबल बाउल सिंड्रोम में बहुत फायदेमंद है।
सिरदर्द में नारिल पानी के लाभ –
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नारियल पानी पीने के फायदे ना केवल गंभीर बीमारियों में देखे जाते हैं बल्कि सिर दर्द जैसी समस्या पर भी नारियल पानी कारगर सिद्ध होता है। जैसे की हमने आपको ऊपर बताया ही था कि इसके पीने के तुरंत बाद आपकी बॉडी हाइड्रेट हो जाती है। और ऐसा कई बार होता है जब शरीर में पानी की कमी होने के कारण सिरदर्द होने लगता है। ऐसे में सिरर्दद दूर करने के लिए नारियल पानी का सेवन किया जा सकता है। हालांकि इस बात पूरी तरह अभी मौहर नहीं लगी है कि यह सिरदर्द में कारगर है या नहीं। लेकिन इसके अन्य पोषक तत्व आपको कोई तो लाभ दे ही सकते हैं। इसलिए इसका सेवन जरूर करें।
एनर्जी का पावरहाउस है कोकोनट मीट –
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पानी और गूदे का सेवन करने के बाद हमें तुरंत एनर्जी मिलती है। नारियल की मलाई को एनर्जी का पावर हाउस कह सकते हैं। नारियल के गूदे में मौजूद वसा मीडियम-चैन ट्राइग्लिसराइड्स (एमसीटी) (medium-chain triglycerides) (MCTs) होते हैं, जो शरीर में तुरंत ऊर्जा का संचार करते हैं।नारियल पानी पीने से क्या क्या फायदे होते हैं
अल्जाइमर में कोकोनट वाटर के फायदे –
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अल्जाइमर मस्तिष्क से जुड़ी इतनी खतरनाक बीमारी है जिसके कारण लोग अपनी याददाश्त खोने लगते हैं। इस समस्या के होने से लोग अपने ही घर परिवार के लोगों तक भूल जाते हैं। अल्जाइमर की बीमारी होने के कई कारण हैं, इनमे बीपी, प्लाज्मा कोलेस्ट्रॉल, और रक्त शर्करा जैसी समस्या शामिल है। जबकि नारियल पानी के अंदर मौजूद तत्व इन सभी समस्याओं को रोकने का काम करता है। ऐसे कई शोध हो चुके हैं जो बताते हैं कि महिलाओं में मासिक धर्म के समय भी अल्जाइमर की समस्या हो सकती है ऐसे में नारियल पानी का सेवन उन्हे इस बीमारी से बचा कर रख सकता है। एक शोध में तो यह तक कहा गया है कि नारियल पानी के अंदर ट्रांस जेटिन होता है। इसका यह गुण मस्तिष्क कोशिकाओ को क्षति से बचाता है। इसलिए कहते हैं कि सर्दी हो या गर्मी आपको नारियल पानी का सेवन करना ही चाहिए।
कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है नारियल का गूदा –
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यह सच है कि कोकोनट मीट में वसा बसा की मात्रा अधिक होती है लेकिन हृदय स्वास्थ्य के लिए यह बहुत ही अच्छी डाइट है। बताया जाता है कि नारियल की मलाई में अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने वाला वसा बसा पाया जाता है और इससे खराब कोलेस्ट्रॉल (Bad cholesterol) कम हो जाता है।
नेचुरल इम्यूनिटी बूस्टर है नारियल पानी –
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नारियल की मलाई शरीर में मौजूद इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाती बनाता है। एंटीऑक्सीडेंट तत्वों से भरपूर नारियल एक शानदार नेचुरल इम्यूनिटी बूस्टर है और इस तरह से ये हमारे शरीर को हर तरह के वायरस से लड़ने में मदद करता है।नारियल पानी पीने से क्या क्या फायदे होते हैं
गर्भावस्था में नारियल पानी के लाभ –
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गर्भावस्था में महिलाओं को कई तरह के पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। यह पोषक तत्व ना केवल महिलाओं के लिए जरूरी होते हैं बल्कि गर्भ में पल रहे शिशु के विकास में भी कारगर होते हैं। ऐसे में गर्भावस्था के दौरान सभी तरह के पोषक तत्वों के लिए नारियल पीना बहुत फायदेमंद रहता है।
कंट्रोल रहता हाई ब्लड प्रेशर –
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हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए भी नारियल के पानी के अलावा इसके गूदे का इस्तेमाल किया जाता है। इसमें मौजूद विटामिन सी, पोटेशियम और मैग्नीशियम ब्लड-प्रेशर को नियंत्रित रखने में सहायक होते हैं।. साथ ही ये हाइपरटेंशन को भी नियंत्रित करने में सहायक होता है।
आंखों के लिए नारियल पानी पीने के फायदे –
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आंखें इंसान ही नहीं बल्कि हर जीव के लिए बेहद महत्वपूर्ण अंग है। महज कुछ देर साफ ना देख पाने के कारण हम झल्ला उठते हैं। अब जरा सोचिए अगर आपकी आंखों को कोई गंभीर बीमारी घेर ले तो क्या होगा। आज के समय में आंखों से संबंधित कई समस्याएं हैं जो तेजी से पैर पसार रही हैं। इनमें मोतियाबिंद का नाम सबसे आगे आता है। इस समस्या के कारण कई बार व्यक्ति अपनी आंखों की रोशनी तक खो बैठता है। लेकिन इस समस्या को पैदा होने से रोकने की क्षमता नारियल पानी में पाई जाती है। ऐसे कई शोध हैं जो बताते हैं कि नारियल पानी के अंदर मौजूद तत्व व्यक्ति को मोतियाबिंद की बीमारी से बचा कर रखते हैं। इसके अलावा नारियल पानी के अंदर मौजूद विटामिन सी आंखों के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है। साथ ही नारियल पानी की मदद से कई तरह की दवाइयां भी बनाई जाती हैं जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने का काम करती हैं।
नारियल के गूदे के अतिरिक्त लाभ –
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1. ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे से बचाता है
2. मजबूत होती हैं हड्डियां
3. हैंगओवर से तुरंत राहत
4. मजबूत रहते हैं दांत
5. स्किन के लिए फायदेमंद
6. किडनी के लिए फायदेमंद
खाना खाने से पहले और खाना खाने के बाद अगर नारियल पानी पीते हैं तो इससे पेट भरता है. कैलोरी कम लेंगे तो वजन खुद-ब-खुद कम हो जाएगा. नारियल पानी की खास बात ये है कि ये शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालता है और चर्बी जमा नहीं होने देता |
वैसे तो नारियल पानी किसी भी समय ले सकते हैं लेकिन सुबह 11 बजे से दोपहर 4 बजे का समय इसके लिए ठीक है इसकी तासीर ठंडी होती है, जिन लोगों को खांसी, जुकाम, सर्दी की समस्या रहती है वे रात में इसके सेवन से बचें कई लोगों को ये पेट में ठंड करता है नारियल पानी में लॉरिक एसिड पाया जाता है यानी सैच्यूरेटेड फैट ये स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है खाली पेट नारियल पानी पीने के कई लाभ होते हैं |
हृदय के लिए नारियल पानी है फायदेमंद –
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हृदय यानी दिल का स्वस्थ रहना हमारे लिए बेहद जरूरी है। लेकिन आज कल के लाइफस्टाइल और खराब खानपान की वजह से अक्सर दिल अपनी कार्य क्षमता खो बैठता है जिसके कारण हार्ट अटैक तक आ जाता है। इसे स्वस्थ रखने के लिए एक्सरसाइज करना जितना ज्यादा जरूरी है उससे कही ज्यादा जरूरी है इसे पोषक तत्व पंहुचाना। ऐसे में दिल को स्वस्थ रखने में नारियल पानी का नाम ना आए ऐसा तो हो नहीं सकता। नारियल पानी के अंदर मौजूद तत्व शरीर में लिपिड की मात्रा को स्तुलित बनाए रखता है। आपको बता दें कि लिपिड मात्रा अधिक होने से ही हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन इसका मतलब यह भी नहीं कि केवल यही कारण है हार्ट अटैक का। लेकिन यह भी एक कारण है जिसे नारियल पानी के जरिए रोका जा सकता है।
सुबह नारियल पानी पीने के फायदे –
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अगर आप नारियल पानी पीना पसंद करते हैं और उसका सबसे ज्यादा फायदा अपने शरीर को पहुंचाना चाहते हैं तो सबसे सही समय होगा सुबह 7:00 बजे से लेकर 12:00 बजे तक।
डिहाइड्रेशन की समस्या से बचता है –
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अगर आप व्यायाम करते हैं या स्पोर्ट्स पर्सन है या अथिलीट है तो आपको सुबह खाली पेट नारियल पानी पीना चाहिए जिससे जब आप कोई फिजिकल कार्य करेंगे तो आपके शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होगी।
चेहरे के दाग धब्बे को दूर करने में –
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नारियल पानी में कई मिनरल्स होते हैं जो आपके चेहरे के दाग धब्बे को दूर करते हैं साथ ही कील मुहासे की समस्या भी खत्म हो जाती है रोजाना नारियल पानी का सेवन करने से आपके चेहरे पर निखार आता है।
पथरी की समस्या में नारियल पानी पीने के फायदे –
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आज के समय में पथरी की समस्या बेहद आम हो गई है। यह किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकती है। इस समस्या के होने पर शरीर में क्रिस्टल जैसे पदार्थ एकत्रित होने लगते हैं। यह पदार्थ धीरे धीरे एकत्रित हो कर शरीर की कई क्रियाओं में बाधा उत्पन्न करते हैं। ऐसे में नारियल पानी इन क्रिस्टल को शऱीर में एकत्रित होने से रोकता है। यानी इसके सेवन से किडनी और शरीर के अन्य भागों में पथरी की समस्या पैदा नहीं होती। जबकि पथरी होने पर भी डॉक्टर तरल पदार्थों के सेवन करने की सलाह देते हैं और इन तरल पदार्थो में नारियल पानी भी शामिल है।
वजन घटने में नारियल पानी के फायदे –
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नारियल पानी में कैलोरीज बहुत कम होती है इसलिए अगर आप रोजाना नारियल पानी पिएंगे तो आपका वजन कम होगा।
पाचन शक्ति बढ़ाता है नारियल पानी –
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खराब पाचन क्रिया ना केवल अतिरिक्त मोटापे को न्योता देती है बल्कि गैस एसिडिटी एवं कब्ज जैसी समस्या भी पैदा कर देती है। पाचन क्रिया को मजबूत बनाने और इन समस्याओं को जड़ से खत्म करने के लिए नारियल पानी का इस्तेमाल किया जा सकता है। ऐसे कई शोध हो चुके हैं जिनमें बताया गया है कि नारियल पानी के सेवन से पाचन संबंधित सभी समस्याएं खत्म हो जाती हैं। तो सोचना कैसा आज ही से सेवन शुरू करें।
थायराइड की समस्या में नारियल पानी के फायदे –
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जिनको थायराइड की समस्या है अगर वह रोजाना सुबह नारियल पानी पिएंगे तो थायराइड हारमोंस बैलेंस रहेगा और जिससे मोटापा भी नहीं बढ़ेगा।
मांसपेशियों की समस्या में नारियल पानी के लाभ –
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बढ़ती उम्र और खराब जीवन शैली के चलते मांसपेशियों की समस्या पैदा होने लगती है। मांसपेशियों में ना केवल खिंचाव होता है बल्कि यह कमजोर भी होने लगती है। ऐसे में नारियल पानी का नियमित रूप से सेवन करना बेहद कारगर सिद्ध हो सकता है। जैसे की हमने आपको बताया था कि नारियल पानी में पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम पोषक तत्व होते हैं जो मांसपेशियों में पैदा होने वाले खिंचाव को भी कम करता है।
पथरी की समस्या में नारियल पानी के फायदे –
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पथरी की समस्या में भी नारियल पानी को बहुत कारगर पाया गया है नारियल पानी पीने से पथरी गल कर यूरिन के जरिए शरीर से बाहर निकल जाती है और यूरिन इन्फेक्शन का खतरा भी टल जाता है।
शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में नारियल पानी के फायदे –
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नारियल पानी पीने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है जिससे किसी भी प्रकार का संक्रमण रोग का खतरा कम हो जाता है।
शराब का सेवन करने के कुछ घंटे बाद तक अक्सर इसका असर रह जाता है जिसकी वजह से सिरदर्द या सिर भारी रहने लगता है। लेकिन नारियल पानी के जरिए एक ऐसा पेय भी बनाया जा सकता है जिससे हैंगओवर की समस्या खत्म हो जाती है। इसमें नाशपाती का जूस, मौसमी का जूस भी मिलाया जाता है। इसके अलावा शराब के सेवन से शरीर में पोटेशियम की मात्रा भी कम हो जाती है और इसे बढ़ाने में भी नारियल पानी कारगर रहता है।
बालो के झड़ने में नारियल पानी के फायदे –
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नारियल पानी में विटामिन E भरपूर मात्रा में मौजूद रहता है जिससे बाल लंबे घने रेशमी और मजबूत होते हैं साथ ही बालों का झड़ना भी बंद हो जाता है।
तुरंत ऊर्जा के लिए पीए नारियल पानी –
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अत्याधिक काम या एक्सरसाइज के बाद अक्सर लोग बहुत अधिक थकान महसूस करने लगते हैं। ऐसे में नारियल पानी पीने का विकल्प बहुत लाभदायक होता है। इसके अंदर मौजूद ग्लूकोज, फ्रुक्टोज और शुगरकोज शरीर को तुरंत ऊर्जा पहुंचाने का कार्य करते हैं। इसके अलावा नारियल पानी में एमिनो एसिड भी पाया जाता है और यह भी शरीर को ऊर्जा पहुंचाने में कारगर होता है।
नारियल पानी को प्रोटीन का सबसे उत्तम स्त्रोत माना गया है कई लोग शरीर में प्रोटीन के लिए नारियल पानी का सेवन करते हैं कई लोग इसका सेवन अंडे के साथ भी करते हैं शरीर में प्रोटीन की अच्छी मात्रा से मसल्स मजबूत होते हैं।
कमजोरी दूर करने में नारियल पानी के फायदे –
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अगर कोई व्यक्ति लंबे समय से बीमार है और शरीर में काफी कमजोरी आ गई है तो भी उसे रोजाना सवेरे नारियल पानी का सेवन करना चाहिए ऐसा करने से शरीर की कमजोरी बहुत जल्द खत्म हो जाती है। नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होता है जो शरीर को ऊर्जा देती है जिससे थकान और कमजोरी भी दूर होती है नारियल पानी पीने से शरीर को तुरंत लाभ मिलने लगता है।
तनाव करने मे नारियल पानी का उपयोग –
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तनाव की समस्या का उम्र से कोई लेना देना नहीं होता। इसलिए आज के समय स्कूल कॉलेज जाने वाले छात्रों से लेकर ऑफिस जाने वाले लोगों तक, ज्यादातर लोग तनाव से पीड़ित हैं आज के प्रतिस्पर्धा वाले युग में यह होना स्वाभाविक भी है, लेकिन कई बार तनाव इतना अधिक हो जाता है कि जिसका असर शरीर के साथ साथ दिमाग पर भी पड़ता है। ऐसे में नारियल पानी इस समस्या को खत्म करने में कारगर माना गया है। यह बात हम नहीं बहुत से विशेषज्ञ कहते आ रहे हैं। अगर आपको भी तनाव की समस्या हो ता आप दिन में दो बार 300- 300 एमएल नारियल पानी पी सकते हैं। इसके अलावा अगर आप तनाव कम करना चाहते हैं तो अपने खानपान में भी सुधार कर सकते हैं।
ब्लड प्रेशर में नारियल पानी के फायदे –
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नारियल पानी में विटामिन C, पोटेशियम और मैग्नीशियम होता है जो शरीर के ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है।
डायबिटीज में नारियल पानी के फायदे –
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एक रिसर्च में यह पाया गया है कि नारियल पानी का रोजाना सेवन करने से शुगर लेवल कम होने लगता है। ऐसा माना गया है कि इंसुलिन की कमी के कारण डायबिटीज की समस्या उत्पन्न होती है नारियल पानी इंसुलिन को बढ़ाता है।
याददाश्त ठीक करता है नारियल पानी –
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इंसान को दिमाग ऊपर वाले ने भी सबसे ऊपर दिया है, क्योंकि यही हमे निर्णय लेने में सोचने में याद रखने में मदद करता है। लेकिन बेकार खान पान और बढ़ती उम्र के साथ साथ दिमाग और याददाश्त कमजोर होने लगती है। जिसकी वजह से कई तरह की समस्या पैदा हो जाती है। लेकिन नारियल पानी के अंदर पाए जाने वाला एमिनो एसिड ट्रांस जेटिन दिमाग को तंदुरुस्त बनाए रखता है और कई तरह की समस्याओं को समाप्त करने का कार्य करता है। आपको बता दे कि नारियल पानी डिमेंशिया में भी फायदेमंद रहता है। इस समस्या की वजह से याददाश्त, सोच, व्यवहार और रोजाना कि गतिविधियों की क्षमता में कमी आती है।
स्किन में नारियल पानी के फायदे –
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नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद रहते हैं जो आपकी त्वचा को लंबे समय तक रिंकल फ्री बनाए रखते हैं। नारियल पानी गर्मियों में बहुत फायदेमंद साबित हुआ है क्योंकि यह आपके शरीर को हाइड्रेट रखता है और आपके शरीर में नमी रहती है।
गर्भावस्था में नारियल पानी के फायदे –
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गर्भावस्था के दौरान नारियल पानी का रोजाना सेवन करने से बच्चा काफी स्वस्थ तंदुरुस्त और गोरा पैदा होता है।
पीलिया में नारियल पानी के फायदे –
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पीलिया की बीमारी में व्यक्ति का शरीर कमजोर हो जाता है अगर यह रोग गंभीर हो तो लीवर भी काम करना लगभग बंद कर देता है। नारियल पानी का सेवन पीलिया के दौरान काफी फायदेमंद साबित हुआ है क्योंकि इसका सेवन लीवर को स्वस्थ रखता है और पाचन तंत्र भी ठीक रहता है।
डेंगू में नारियल पानी के फायदे –
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डेंगू में की वजह से व्यक्ति का प्लेटलेट्स बहुत तेजी से गिरने लगती है और लंबे समय तक तेज बुखार रहता है जिससे शरीर में कमजोरी और डिहाइड्रेशन की समस्या उत्पन्न होती है नारियल पानी का सेवन डिहाइड्रेशन को दूर करता है और प्लेटलेट्स को कंट्रोल करने में मदद करता है।
लिवर पर नारियल पानी पीने के फायदे –
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नारियल पानी को लेकर बताए गए गुणों में हमने आपको यह भी बताया कि इसके अंदर एमिनो एसिड है इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भी हैं। यह गुण लिवर को कई तरह की गंभीर समस्याओं से बचा कर रखते हैं। साथ ही यह तत्व लिवर के अंदर मौजूद कई तरह के जहरीले पदार्थों का अंत भी कर सकते हैं। इसलिए नारियल पानी का सेवन लिवर के लिए जरूर करें
सुबह खाली पेट पी सकते हैं नारियल पानी –
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सुबह की शुरूआत ही अगर आप नारियल पानी के साथ करते हैं तो यह आपके लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके सेवन से तुरंत आप ऊर्जा से भर जाते हैं। इसके अलावा आपको जरूरी पोषक तत्व भी प्राप्त हो जाते हैं।
अगर आप सोने की तैयारी कर रहे हैं और आपको रात को भूख लगती है तो आप इसका सेवन सोने से कुछ समय पहले जरूर करें। इससे आपकी नींद भी बेहतर होगी और आपको सोते समय भूख भी नहीं लगेगी।
आप नारियल पानी का सेवन केवल गर्मियों के मौसम में ही नहीं बल्कि सर्दियों के मौसम में भी कर सकते हैं। इसके रोजाना सेवन से आपको पोषक तत्व मिलते रहेंगे।
नारियल पानी पीने का तरीका –
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नारियल पानी आप चाहें तो सीधा खरीद कर भी पी सकते हैं। या फिर आप इसे कई दूसरे जूस के अंदर मिला कर भी इसका सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा आप इसे फ्रीज में जमा कर रख सकते हैं और स्मूदी के अंदर डाल कर पी सकते हैं।
नारियल पानी की तासीर ठंडी होती है इसलिए ही लोग इसका अधिक सेवन गर्मियों के मौसम में करते हैं। लेकिन इसका मतलब कतई यह नहीं है कि आप इसका सेवन सर्दियों में नहीं कर सकते।
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