मलाइका अरोड़ा जैसे फिगर के लिए अपनाएं उनका ये पूरे हफ्ते का रूटीन

मलाइका अरोड़ा जैसे फिगर के लिए अपनाएं उनका ये पूरे हफ्ते का रूटीन:- नमस्कार मित्रों आज हम बात करेगे मलाइका अरोड़ा जैसे फिगर के लिए अपनाएं उनका ये पूरे हफ्ते का रूटीन के बारे में बिजी शूटिंग शेड्यूल हो या छुट्टियां, मलाइका अरोड़ा कभी भी अपने वर्कआउट को मिस नहीं करती हैं। चाहे सिर्फ एक सूदिंग योग क्‍लॉस हो, पैक्ड पिलाटेस या कुछ तेज मसल्‍स के निर्माण के लिए एक्‍सरसाइज, वह अपने दिन की शुरुआत एक एनर्जी और सकारात्मक नोट पर करना पसंद करती हैं। तो चलिए अब हम इसके बारे में विस्तार से जानते है

मलाइका का फिटनेस रूटीन

• सोमवार को एक्‍ट्रेस हाथ से अपने एक पैर को पकड़कर पीछे की ओर स्‍ट्रेच करके योग कर रही हैं। योग करने से तन और मन के साथ त्‍वचा को भी ग्‍लोइंग बनाया जा सकता है। स्ट्रेचिंग आपके शरीर के लिए कई तरह से काम करती है और बेहतर लचीलापन और मसल्स में ब्‍लड फ्लों में वृद्धि करती है।
• मंगलवार को उन्‍हें ट्रेडमिल पर रनिंग करते हुए देखा जा सकता है। रेगुलर एक्‍सरसाइज के लगभग अनगिनत स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें हार्ट की मजबूती, वजन कम होना और इंसुलिन प्रतिरोध में कमी शामिल है।
• बुधवार को योग के लिए भी आरक्षित है, जिसमें अरोड़ा अपनी बाजुओं और ऊपरी शरीर को शामिल करते हुए एक विशेष रूप से ट्विस्टी आसन कर रही हैं।
• गुरुवार को, वह जिम में वापस आ गई है। इसमें उन्‍हें डंबल की मदद से एक्‍सरसाइज करते हुए देखा जा सकता है।
• शुक्रवार को फिर से योग करती हैं, इसमें उन्‍हें फेस योग करते हुए देखा जा सकता है। फेस योग करने से आप बढ़ती उम्र में भी जवां और खूबसूरत दिखाई दे सकती हैं।
• शनिवार को, वह एक बार फिर जिम में थोड़ी सी एक्‍सरसाइज कर रही है जिसमें वर्कआउट केबल और प्‍लैंक शामिल है।

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Conclusion:- मित्रों आज के इस आर्टिकल में मलाइका अरोड़ा जैसे फिगर के लिए अपनाएं उनका ये पूरे हफ्ते का रूटीन के बारे में कभी विस्तार से बताया है। तो हमें ऐसा लग रहा है की हमारे द्वारा दी गये जानकारी आप को जरुर पसंद आई  होगी तो इस आर्टिकल के बारे में आपकी की क्या राय है, तो आप हमें नीचे कमेंट करके जरूर बताएं।

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